50 kg

@edit2 Czyli Panowie jak mam to brać.. 73 kg mam wagi, czyli brać 20 mg/dobę, tak ? Czyli jedna tabletka rano~07:00, jedna wieczorem~20:00, do tego po jednej tabletce essentiale forte, czyli do porannej i wieczornej mecie kaps tego ess forte, tak jechać aż mi się meta skończy a w ostatnim tygodniu walnąć kreatynę z nasyceniem. I po ostatniej [...]

1. Rzeźba Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]

We wznosach i supermenach mają głównie pracować prostowniki ale prostowniki bioder, czyli poślad. a'propo progresu Zrób sobie ciut dłuższą przerwę między pierwszą a drugą serią, usiądź, napij się wody, wyrównaj oddech. Dołóż do drugiej i już. Nikt nie każde się Ci spieszyć i cykać przysiady jak na wszystkich zajęciach typu power-pump (jak zwał [...]

panowie nie porównujcie się do genetycznych potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w [...]

Zaraz zaraz, to ze waze 130kg nie znaczy ze leze od 10 lat w domu nic nie robiac ;p Ternuje od 5 lat, do tego od 2 lat sw ( od 6 miechow niestety nie ma czasu na to 2gie ), a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej [...]

troche wysilku z Twojej strony tez by byuo wskazane...rusz glowa a napewno ulozysz sobie jakas diete z loscia bialka 3g/kg mc , ww 3g/kg mc i ok 40,50 g tluszczu... nastepnie wrzucisz tutaj my ocenimy co dodac a co odjac... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions [...]

Mój kumpel z klasy, ma jeszcze 14 lat, (3 gimn. ale urodziny ma w grudniu chyba) i ma 1,94 i 105 kg,... NR buta tez chyba 50 albo 51 , a jest menda i w nic nie umie grać . Wielki jak brzoza, głupi jak koza ( nie tyczy sie użytkowników 4um ) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-09-20 14:41:35

Obliques znalazłam ten trening ale za bardzo nie rozumiem o co chodzi: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone [...]

nie zebym sie wtracal ale popatrzylem na zdjecia tych obciazen i za cene 3,2/kg moim zdaniem nigdy w zyciu nikt nawet nie pomysli aby to kupic. Tutaj ludzie obciazenia oryginalne zeliwne sprzedaja po 3/kg. Ale to twoj sprzet i twoje ceny. Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2012-01-13 16:51:50

200cm to by było coś... . staram sie rosnąc jeszcze ale z drugiej strony przy tym moim wzroście i wadze 102 kg wyglądam bardzo chudo... niestetymam pomysł na temat następny. kto ma jaki numer buta??? tutaj pełna satysfakcja bo mam okrągłą 50

nie no z wyglądem to nie jest u mnie aż tak najgorzej chyba. 183 , 87 kg (gorąco i sie jeść niechce , w zime 89 spokojnie) niewiem co jeszcze napisać: 110 w klacie 88 w pasie (w najgrubszym miejscu pod pempkiem, z rana koło 87) 38 w łapce nogi masywne ogólnie budowa raczej endomorficzna , grube kości , szeroka sylwetka. a co do wyboru to jednak [...]

A jeśli chodzi o nieobiektywne, to widziałem jak Amerykanie (a jakże) wywnioskowali że katana lepiej sobie radzi w cięciu od długiego miecza, podczas gdy uderzali początkową częścią tej klingi miecza zamiast tą częścią na końcu (gdzie kumuluje się energia uderzenia). bez komentarza Właśnie zauważyłem że w filmiku z poprzedniej strony też trochę [...]

zeby rosnac musi tak byc,licze sie z tym ze osoba ma mniej wiecej 150-120 kg oczywiscie,wszystko proporcjonalnie do masy Zmieniony przez - futurebody w dniu 2008-12-30 21:48:50

dzięki łikasz !! Planuje jescze taki cyklik 1-16 boldek 400 mg E7D 1-7 enan 500 mg E5D 8-16 omo 250 mg E2D meta 1-4(5) meta 40 mg ed i tutaj mogę zakończyć zejściem propa albo pociągnąć dalej: 17- 24 tren 75 mg E2D 17 - 28 prop 200 mg E2D z traperem do 50 mg E3D pct co byś wybrał ?? prosze o odp może jakieś wskazówki zmiany staż 5 lat waga 113 [...]

B-50: wszystko zalezy czy sa to wegele zlozone czy proste. Zlozonych mniej wiecej 1g/kg wagi ciala prostych 1,5g o dziwo stosujac proste wegle typu vitargo latwiej utrzymac wyglad.Mowa tu o porcji jednorazowej-samo przez sie po wiekszej ilosci wegli bedziemy bardziej napapowani. Oczywiscie wszystko tyczy sie robienia postepow bez zbednego [...]

standardowo, ciezko z dieta, peniwe ejstes chudy itp. moja rada jest bardzo prosta, w ramach noworocznego posatwnowie przelam sie i wpierdllaj co popadnie, bo bez diety odzywki ci****a dadzom a to ze przy okazji nalapiesz troche tluszczyku to przy towjej sylwestce bedzie pewnie nie do zauwazneia, jec asz pekniesz to przelsanie na najblizszy [...]

Z dniem 10 listopada zakończyłem pierwsza redukcje przez niecałe 8 tygodni waga z 85 na 79 brzuch i pas spadł całkiem spoko ale do końca nie jestem zadowolony.Teraz za namowa chłopaków z tego działu postanowiłem przejść na masę z lekkim bilansem kalorycznym na + w DT i z minusem w DNT zobaczymy jak to bedzię split 4 dniowy Przykładowa dieta : [...]

Tribulus odstaw.Lepiej kup sobie wpc najlepiej aktualnie cena-jakosc wychodzi trec 1,5 kg w dso 94zł .Codo gainera to tez niema sensu pchac sie wto,wegli uzupelniasz duzo na codzien w pozywieniu.Ale jak juz musisz kup sobie bulka 50:50 np Profi whey masa i bierz jakies 70g . Ja bulka uzywam jako posilek wtedy kiedy niemam co jesc. Najlepsze jest [...]

Ta kreatyna jest bardzo dobra. Ja kupilem 500g Vitalamx creatine monohydrate classic - 80mesh.(cena 40zl+przesylka) Wystarczy mi na 2 cykle. Moze nie rozpuszcza sie w wodzie, ale jesli bedziesz przestrzegal por jej przyjmowania,to wszystko bedzie ok. Ja osobiscie zastapilem dextrose itp miodem. Do kazdego napoju dodaje lyzeczke miodu i kreatyny. [...]

Dzień 25 DT Trening Baza: Przysiad lekko 4x5: 50, 65, 75, 75 Żołnierskie 4x5: 40, 44, 51, 58 MC 4x5: 64, 80, 95, 107 Dodatki: Sztrugsy 3x15 90 kg Coś ala lekki CF 3 x 10: Podciąganie szeroko/pompki Dieta Lodyyyyyyyyyy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd86d0794b184afc8a9a1d69d7c0a3a8.png Dzień 26 DNT (sobota) Niestety nie liczony i wpadła pizza + piwo =D [...]